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Horário de Verão |
Alterações
na
Sede Campestre
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Destaques da edição: |
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Editorial
Conversa com o
Associado |
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01 de agosto de 2011
Clube tem nova diretoria
A composição |
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Contrato
Rescisão definitiva
Balneário de Alcobaça |
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No coração da gente
Homenagens póstumas
Comunicado |
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Como nasceu o
melhor futebol de lazer do
Planeta bola |
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Torneio Interno de Futebol Society
Uma idéia que colou bem
Figurinhas |
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Confraternização
Encontro : família MinasCaixa
Corações felizes! |
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Edição dupla especial
Mário Sérvulo & Agostinho Jr.
Coluna Esse é dez! |
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Domingo na Sede
Ginástica |
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Os frequentadores do Clube agora contam com atividades orientadas por monitores profissionais na Sede Campestre, que podem ser praticadas tanto pelos sócios, quanto pelos seus convidados. As atividades acontecem nas manhãs de domingo a partir das 8:30.
A primeira delas é o projeto de corrida e caminhada que tem como objetivo promover a prática esportiva adequada, buscando evitar doenças causadas pelo sedentarismo, além da melhoria na qualidade de vida. As práticas de atividades físicas, que acontecem de 8:30 às 10:00, são montadas individualmente de acordo com a capacidade de cada pessoa ou grupo, com acompanhamento, possibilitando a participação de qualquer pessoa, desde que esteja usando calçado adequado. |
Jump |
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Aula feita sobre um minitrampolim, que virou febre nas academias, chega à Sede Campestre fazendo sucesso entre os associados. Além de divertida, a atividade enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 em 1h) e melhora o condicionamento cardio respiratório.
A aula, que acontece todos os domingos às 10hs, tem duração de 45 minutos, com execução de coreografia com muitos saltos diferentes e movimentos de corrida, numa seqüência muito dinâmica. O impacto nas articulações e coluna é mínimo (este equipamento amortece cerca de 87% do impacto), o que dificilmente causa lesões.
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